自我陶醉 (자아도취)

콜레스트롤 주로 콜레스테롤은 지방이 많이 함유된 음식을 즐기는 사람에게 많이 나타나며, 그 외에도 콜레스테롤 대사와 관련한 전병·당뇨병·간질병·갑상선부전증·신장질병 등 질병이 있는 경우에도 그 수치가 높아질 수 있어요. 콜레스테롤만으로는 증세가 나타나지 않지만 심장병이나 동맥..

치악산 동쪽 강원도 원주 신림면과 충북 제천시 봉양읍 명암리 경계에 위치한 감악산(945m)은 가족들과 하루를 여유있게 등산할 수 있어 옛부터 계절에 관계없이 등산인들로부터 인기 높은 등산코스이다. 정상의 남쪽아래에는 신라시대 때 창건한 백련사가 있다.

인대 염증 등산이나 달리기 초보자들은 근육이나 관절의 부상을 쉽게 당하곤 한다. 하지만 오랜 경험을 가진 이들도 주의해야 할 게 있다. 대표적인 부상 가운데 하나가 골반에서 정강이뼈로 이어지는 허벅지 바깥 쪽의 긴 근육에 끝에 붙은 인대의 염증이다. ‘장경인대’라 부르는 이 인대는 장거리..

다리가 바빠야 장수한다 현재 의학계에서는 남녀 모두 상체보다 하체 허약자의 비율이 높은 것으로 보고하고 있다. 승용차 보급이 일반화되면서 좀처럼 `걷기'가 쉽지 않기 때문이다. 나이가 들면서 상체·하체 모두 근육량이 줄어들지만 하체의 감소폭이 더 커지고 있으며 특히 여성이 더 심하다는 ..

청계광교-44회 울릉도와 지리산 산행으로 오랫만에 청광교 산행을 하였다 청광교 종주길은 매번 다닐 때마다 새로운 느낌이었지만 이번에는 푸르름이다 언제나 새롭게 느껴지는 길이다 하오고개를 내려와 무단횡단 지점은 아직도 공사가 진행중이었다 특이한 점은 구름다리를 만들고자하는지 기초..

다시 찾은 지리산 2010.05.16 03:30 첫번째 지리산 종주산행 중산리-성삼재, 무려 16시간으로 생각하기도 싫다 두번째 종주산행 성삼재-중산리, 시간에 쫓겨 세석에서 거림으로 하산 아쉬운 산행이었다 이번이 세번째, 백무동-세석-장터목-천왕봉-중산리 03:30~13:40 18.4km 안내 산행으로 여유로운 산행은 아니..

세석-장터목 백무동에서 어둠을 헤치며 거의 쉼없이 걸어 세석에 도착하니 아침7시 지난밤 산장에서 묵은 사람들이 아침식사 준비로 시끌벅적 분주하다 일행인듯한 등산객들이 여기저기 많은 자리를 차지하고 있어 우리는 겨우 햇빛이 비치는 길 모퉁이 의자에 걸터 앉아 행동식으로 아침을 대신하..