등산의 효과 첫째는 살 빼기다. 등산의 열량 소모는 어떤 운동보다 뛰어나다. 한 시간에 6백∼1천㎉가 소비돼 빨리 걷기 3백50∼4백20㎉, 수영 3백60∼5백㎉ 보다 앞선다. 이 정도면 1시간에 시속 10㎞를 달리는 것과 맞먹는 효과다. 둘째는 심폐기능 역시 현저히 좋아진다. 폐의 용적이 커지고 혈액을 뿜어내는 심장 박.. 등산/산행정보(준비물) 2010.11.23
비타민 한국인의 10대 밥상 한국인이 꼭 먹어야 할 ‘비타민 10대 밥상’ < 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환들도 올.. 공유마당/유용한정보 2010.11.23
남항진의 가을바다 아직도 옛모습의 정겨움을 간직하고있는 강릉 동쪽끝 바닷가 작은마을 남항진을 다녀왔다 남항진해수욕장 전경 남항진포구 남항진과 안인을 연결해주는 다리 야간 조명이 환상적이란다 강릉 남대천 안인 강릉항 갈매기 화장실 화장실내부도 청결했다 여행/국내여행 2010.11.15
